Att äta icke-vegetarisk mat skadar inte bara djur och miljön, det kan också ha en negativ inverkan på vår hälsa. Att äta bearbetat kött ökar våra chanser att utveckla cancer, och forskning tyder på att konsumtion av djurs kött, mjölk och ägg kan vara lika skadligt för vår hälsa som rökning.
Många veganska livsmedel är rika på växtbaserat protein, vilket inte har de skadliga hälsoeffekterna av animaliskt protein och du kan prova vegansk mat i de bästa vegetariska restaurangerna i Malmö.
Med tanke på hur hälsosamma växtbaserade livsmedel kan vara är det inte konstigt att fler och fler idrottare i världsklass och andra kända namn väljer att äta vegan.
Kolla in några av hälsofördelarna nedan:
1. Veganmat är rik på näringsämnen som din kropp behöver.
Du kommer att få alla näringsämnen du behöver från en hälsosam, balanserad vegansk kost rik på hela livsmedel inklusive frukt, grönsaker, bönor, korn, nötter och frön. Flera studier har rapporterat att människor som äter vegan konsumerar mer fiber, antioxidanter, kalium, magnesium, folat och vitamin A, C och E.
2. Att äta vegan hjälper till att minska vår risk att drabbas av cancer och andra sjukdomar.
En ny studie antyder att att äta vegan kan bidra till att minska vår risk för sjukdomar, eftersom växtbaserade livsmedel är fyllda med fytokemikalier - inklusive de kraftfulla antioxidanterna som finns i frukt och grönsaker. Forskare fann att veganer hade högre koncentrationer av antioxidantkarotenoider, en högre andel av totala omega-3-fettsyror och lägre nivåer av mättade fettsyror än icke-veganer, som alla är kopplade till positiva hälsoeffekter. så börja äta vegansk mat på Best vegan Burger restaurang i Malmö för en hälsosam livsstil.
3. Vegansk mat kan öka ditt humör.
Det är givet att du följer en medkännande livsstil som undviker att skada djur kommer att ge dig ett tydligare samvete, och studier visar att veganer faktiskt kan vara lyckligare än köttätare. Faktum är att veganer och vegetarianer hade bättre poäng på depressionstest och humörprofiler än de som åt fisk och kött.
4. Att äta vegan kan hjälpa dig att uppnå en sund kroppsvikt.
Veganska livsmedel tenderar att vara lägre i kalorier än animaliskt härledda, vilket gör det lättare att uppnå en hälsosam kroppsvikt utan att aktivt fokusera på att minska kalorier. De flesta veganska livsmedel innehåller betydligt mindre mättat fett än animaliska "produkter", och många studier har visat att veganer tenderar att ha lägre kroppsmassaindex än icke-veganer.
5. Det kan hjälpa till att förhindra typ 2-diabetes.
Forskning har visat att människor som äter vegan tenderar att ha lägre blodsockernivåer än icke-veganer och kan minska risken för att utveckla typ 2-diabetes med upp till 78%. Att konsumera mycket hälsosamma växtbaserade livsmedel kan också hjälpa till att mildra riskfaktorerna för att utveckla diabetes, såsom fetma.
för mer information :-Mjukglass I Malmö
Grillrestaurang I Malmö
Vegansk Glassbar I Malmö
Bästa Veganska Restaurangerna I Malmö